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25 formas de combatir el calor además de beber algo genial Presentación de diapositivas

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La mitad de la tarde suele ser el mejor momento para el calor. Trate de programar cualquier excursión al aire libre durante un período de frescor, que suele ser temprano en la mañana o en la noche.

Evite las horas pico de calor

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La mitad de la tarde suele ser el mejor momento para el calor. Intente programar cualquier excursión al aire libre durante un período de frescor, que suele ser temprano en la mañana o en la noche.

Cierre las cortinas

Reducir la luz solar evitará que su casa se convierta en una caja caliente humana.

Duchas frias

Una ducha refrescante reduce la temperatura corporal y elimina esa capa de sudor salado.

Ensaladas y sopas frescas

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En lugar de tener un plato principal humeante para la cena, intente bajar la temperatura de su cuerpo con algunas verduras de hoja, una sopa fríao un ensalada fría de quinua.

Coma alimentos picantes

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Subiendo el calor en tu boca realmente puede refrescarte. La especia activa los receptores de calor que aumentan la circulación sanguínea y la sudoración, lo que reduce la temperatura central del cuerpo.

Congele sus hojas

Una buena sábana congelada te aliviará temporalmente del calor. Simplemente dóblelo y póngalo en una bolsa de plástico para mantener los malos olores del congelador fuera de sus sábanas.

Ponte cómodo, no desnudo

La ropa holgada absorbe parte del sudor que, de otro modo, se adheriría a su cuerpo desnudo.

Ir a un museo, biblioteca o cafetería

Tienen los libros, el entretenimiento el café, y el mejor aire acondicionado.

Hielo sus arterias

Coloque bolsas de hielo en las muñecas, el cuello y las sienes.

Mantenga sus pies fríos

Hay múltiples fuentes de pulso en sus pies, por lo que sumergirlos en agua fría enfría todo el cuerpo.

Realice algunos ajustes del ventilador

Señale los ventiladores de caja y coloque los ventiladores de techo en reversa. Esto hace que el aire caliente salga de una habitación, mientras que al girar las aspas del ventilador de techo en el sentido contrario a las agujas del reloj, el aire frío se empuja hacia abajo.

Aire acondicionado improvisado

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Si no tiene la cosa real, cuelgue una sábana húmeda junto a una ventana para que el aire fresco que entre reduzca naturalmente el calor.

Compra un Chillow

Este dispositivo se desliza en su almohada y regula la temperatura. Un estudio encontró que los usuarios de Chillow se dormían un 68 por ciento más rápido que los que usaban una almohada convencional.

Descansar durante el día

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No, no solo estás envejeciendo. El calor lo cansará más rápidamente y es importante no luchar contra él. Un breve descanso puede hacer maravillas.

Dormir solo

Es fácil seguir esta recomendación si eres soltero; dormir en la misma cama que otra persona agrega mucho calor corporal.

Duerme como una momia

También conocido como el "método egipcio", esta técnica consiste en humedecer una sábana o toalla en agua fría y usarla como manta.

Dormir sobre bambú

Definitivamente no es un lujo, pero una estera de bambú absorbe menos calor que un colchón de algodón tradicional.

Mantente bajo

Todos sabemos que el aire caliente sube, por lo que la mejor forma de escapar es dormir pegado al suelo. Duerma en un sótano, si es posible.

Elimine temporalmente la cafeína y el alcohol

Estas bebidas básicas no son buenas para el calor del verano porque aceleran la deshidratación. Como siempre, es mejor con agua.

Trate de comer muchas comidas pequeñas en lugar de unas pocas grandes

Las comidas más abundantes requieren más energía metabólica para que el cuerpo las digiera, lo que crea una ola de calor interna para su cuerpo.

Apague la estufa / horno

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Por el momento, trate de mantener su comida contenida para saltear sartenes, ensaladas y comidas sin cocinar.

Usar un paraguas

¡No es solo por la lluvia! ¿Quién no querría una fuente constante de sombra cuando está al aire libre en un día sofocante?

Rocíalo, no lo digas

Mantenga una pequeña botella de spray en la nevera. Úselo para refrescarse en lugar de disciplinar a su perro.

Use sábanas de algodón

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El algodón te mantiene más fresco que otras telas.

Use colores claros

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La ropa de colores claros no retiene el calor tan bien como los tonos más oscuros. Evite esa camiseta negra durante las olas de calor del verano.


Cómo mantenerse fresco en el sofocante calor del verano

La hierba siempre es más verde en el otro lado, y eso es especialmente cierto cuando se trata de estaciones. Durante el invierno, todo lo que desea es un cálido día de verano. Pero cuando llega el calor de agosto, recuerdas lo difícil que es lucir lo mejor posible mientras tu maquillaje se desliza hacia el sur, tu cabello hacia el norte y tu piel se vuelve una mancha de aceite pegajosa. Real simple consultó a un equipo de expertos en salud y belleza y mujeres ocupadas que viven en los climas más cálidos para obtener ideas sobre cómo combatir el calor y verse bien mientras lo hacen. Después de todo, es verano y ahora mismo la hierba es más verde.


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